Matsya significa peixe
Alonga os músculos abdominais e dos
intestinos, aliviando problemas nessa região. É muito útil para asma e
bronquite, pois encoraja uma respiração profunda, ampliando a capacidade
pulmonar. Promove melhor circulação dorsal aliviando dores nas costas. Regula
as funções das glândulas tiróide e timo, estimula e tonifica glândulas
pituária e pineal. Corrige ombros caídos.
Esta é a compensação da
postura invertida sobre os ombros (sarvangasana).
Passo a Passo:
Deitado de costas, mantenha as pernas estendidas ou, se conseguir sem se esforçar demasiado, cruze as pernas em padmasana, o lótus.Inspirando, eleve o peito e apoie o topo da cabeça no chão, formando um arco com o tronco.O cóccix volta-se para baixo. Coloque a ponta da língua no céu da boca.
