A Yoga é a prática que nos leva ao estado interno de paz de sermos a nossa natureza verdadeira.
A yoga é simples como o ato de respirar, ela é a própria vida. É a união de você com você mesmo. A yoga nos faz jorrar a luz do amor, da alegria, da paz e da generosidade.
Uma ioguine ou um iogue é um ser que decidiu não acreditar na maldade da espécie humana e dedicar-se a realizar o Amor.

Feliz feliz e feliz

Lia Diskin

“A suposta riqueza que geramos acaba por empobrecer nossas vidas.”

Yoga todos os dias!

“Portanto, a primeira causa do sofrimento é avidya, ou ignorância, e seu último efeito é a vida vivida entre limitações e ilusões de várias espécies”, I.K. Taimni, no livro “Preparação para Yoga”.

Bhadrasana - Postura do Virtuoso

Coloque os tornozelos sob o sexo em ambos os lados do períneo: o direito à direita e o esquerdo à esquerda, mantendo as plantas dos pés unidas. Mantenha os pés firmemente unidos com as mãos e permaneça imóvel.

Bhadrasana cura todas as doenças.

Este asana é chamado goraksana pelos yogis avançados. Ao assumi-lo, cansaço desaparece.

“O MILAGRE DO ESTAR ATENTO”

A pessoa precisa começar observando o corpo...
Caminhando... Sentando... Indo para a cama... Comendo...
A pessoa deveria começar pelo mais sólido, pois isso é mais fácil, e então deveria se mover para experiências mais sutis.
A pessoa deveria começar observando pensamentos, e quando ela ficar especialista em observar pensamentos, deveria começar a observar sentimentos.
Depois que você sentir que pode observar seus sentimentos...
Então deveria começar a observar seus estados de ânimo...
Ainda mais sutis e vagos do que seus sentimentos.
O milagre do observar é o de que enquanto você observa o corpo, seu observador se torna mais forte...
Enquanto você observa os pensamentos, seu observador se torna mais forte ainda...
Enquanto você observa os sentimentos, o observador se torna ainda mais forte...
Quando você observa seus estados de ânimo, o observador é tão forte que pode permanecer ele mesmo...
Observar a si mesmo é como uma vela numa noite escura que ilumina não apenas tudo à volta, mas também a si mesma.
O observar é um processo eterno...
Você sempre vai se aprofundando, mas nunca chega ao fim, quanto mais fundo você for, mais fica consciente de que entrou num processo eterno, sem nenhum começo e nenhum fim...
Mas as pessoas estão observando somente os outros...
Elas nunca se importam em observar a si mesmas...
Todo mundo está observando...
Este é o observar mais superficial...
O que o outro está fazendo, o que o outro está vestindo, como ele aparenta...
Todo mundo está observando; o observador não é algo novo a ser introduzido em sua vida...
Ele apenas precisa ser aprofundado, tirar dos outros e a direcionar ao seu próprio sentimento interior, pensamentos, estados de ânimo e, finalmente ao próprio observador...
Dois polacos foram dar uma volta e de repente começou a chover...
- rápido... Disse um deles...
“abra o seu guarda-chuva”.
“não vai ajudar em nada”, disse seu amigo, “meu guarda-chuva está cheio de furos”...
“então porque cargas d’água você o trouxe”?
...”porque não achei que ia chover”.
Você pode rir muito facilmente dos atos ridículos das outras pessoas, mas você já riu de você mesmo?
Você já se pegou fazendo algo ridículo?
...não, você se mantém completamente sem se observar...
...toda a sua observação é a respeito dos outros...
E isso não é de nenhuma ajuda.
Use essa energia da observação para uma transformação do seu ser.
Isso pode trazer para você tanta bem aventurança e tanta benção, que você nem mesmo pode sonhar a respeito.
Um processo simples, mas uma vez que você comece a usá-lo em você mesmo, ele se torna uma meditação.
Podem-se fazer meditações a partir de qualquer coisa que o leva a você mesmo...
É meditação...
E é imensamente significativo encontrar a sua própria meditação, pois nesse próprio encontro, você encontrará imensa alegria.
E porque é o seu próprio encontrar, e não algum ritual imposto sobre você, você adorará entrar fundo nela.
Quanto mais fundo você entrar nela, mais feliz você se sentirá, mais tranqüilo, mais silencioso, mais integrado, mais majestoso, mais gracioso.
Observe o seu corpo e você ficará surpreso. Posso mover minha mão sem consciência e posso movê-la com consciência.
Você não perceberá a diferença...
Mas eu posso senti a diferença...
Quando a movo com consciência, há uma graça e uma beleza nela, uma serenidade e um silêncio.
Você pode caminhar estando atento a cada passo, isso lhe dará todo o benefício que o caminhar pode lhe dar como exercício, mais o benefício de uma meditação... Simples... Fantástica. 67
Você não deveria deixar passar inconscientemente nem mesmo um único momento...
A observação afiará a sua consciência, essa é a religião essencial, e tudo o mais é apenas conversa.
Você me pergunta? “Existe algo mais”?
... Não, se você puder fazer somente a observação, nada mais é necessário; meu esforço aqui é fazer a religião tão simples, quanto possível...
Todas as religiões fizeram justamente o oposto:
... Elas fizeram as coisas muito complexas, que as pessoas nem ao menos as tentaram...
...Eu lhe ensino...

...Simplesmente encontre um único princípio que se harmonize com você, que esteja em sintonia com você, e isso é o suficiente...

Osho

Shakespeare

Lindo

Matsyasana

Matsya significa peixe

Alonga os músculos abdominais e dos intestinos, aliviando problemas nessa região. É muito útil para asma e bronquite, pois encoraja uma respiração profunda, ampliando a capacidade pulmonar. Promove melhor circulação dorsal aliviando dores nas costas. Regula as funções das glândulas tiróide e timo, estimula e tonifica glândulas pituária e pineal. Corrige ombros caídos.

Esta é a compensação da postura invertida sobre os ombros (sarvangasana).

Passo a Passo:
Deitado de costas, mantenha as pernas estendidas ou, se conseguir sem se esforçar demasiado, cruze as pernas em padmasana, o lótus.Inspirando, eleve o peito e apoie o topo da cabeça no chão, formando um arco com o tronco.O cóccix volta-se para baixo. Coloque a ponta da língua no céu da boca.

Uttanasana

Postura de Intenso Estiramento Posterior

Ut significa intenso

Tana alongamento

Asana postura

Fortalece e da mobilidade a coluna vertebral, alongando toda a musculatura posterior das pernas e da região lombar.

E uma postura de flexão, o objetivo é flexionar o corpo, aproximando o tronco das pernas o máximo possível, mantendo a coluna e as pernas estendidas.

Massageia e melhora a eficácia dos órgãos intestinais e digestivos.

Passo a passo:

1.    Em pé, expire e incline para frente em direção aos joelhos. .

2.   Se possível, com seus joelhos esticados, traga suas mãos ou dedos para o chão, ou segure suas pernas na região da panturrilha.

3.   Sinta o alongamento na região posterior, inspira e expira suavemente, você também pode murchar a barriga levemente para que sinta a massagem na região abdominal.

4.   Fique nesta postura por 1 minuto.

5.    Para se levantar, suavemente dobre os joelhos, e sinta o abdômen trazer a coluna, encaixando vertebra por vertebra.